De yogawetenschap ontleent haar kennis aan de natuur. Tijdens de fysieke oefeningen, Ha (zon) tha (maan)yoga genoemd, harmoniseren we de tegenstelling tussen rechts en links; positief en negatief; mannelijk en vrouwelijk. De tegengestelde krachten verbinden wordt yoga genoemd.

Het ritme van de ademhaling, het voelen van het bewegen en de druk die we op de diverse lichaamsdelen maken, zijn een belangrijk onderdeel van de lessen. De deelnemers ontspannen op fysiek, mentaal en spiritueel gebied.

De lessen bestaan uit acht onderdelen. Samengevat zijn dit: idealen; disciplines; fysieke oefeningen; adembewustzijn; terugtrekken van de zintuigen; concentratie; meditatie en overgave hieraan. De acht stappen tezamen worden raja of koninklijke yoga genoemd.